好網文分享區

女性睡眠少於7小時患癌幾率增47%

于 26/11/2010

女性睡眠少於7小時患癌幾率增47%

癌症一直位居人類死因首位,世界衛生組織最近稱,未來100年裡仍會如此。

世界癌症研究基金會的一份報告顯示,在12種主要癌症中,有39%的病例可以通過改善飲食和加強鍛煉等加以預防,健康的生活方式可將癌症幾率降低1/3。

對生活中如何減少患癌可能,有關防癌機構和專家提出了一些建議和注意事項。

美國癌症研究會調查發現,睡眠可以影響人體激素的平衡,激素失調會對人是否患上癌症產生影響。盡量保持睡眠,睡夠7小時對人健康有益,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患癌幾率比睡眠充足的女性高出47%。

調查還表明,參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性,比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不參加運動的女性低50%。每天半小時以上的有氧運動,有助於降低患癌風險。

美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議,每天至少要吃1斤(400~500克)蔬菜或水果來預防癌症。

另外應保持體重正常,防止肥胖。男性體重指數(BMI)正常值在20~25,研究人員發現,每增加5個點,患食道癌的風險會增加52%;女性BMI每增加5個點,患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關係。



Advertisements

发表评论

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / 更改 )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / 更改 )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / 更改 )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / 更改 )

Connecting to %s

%d 博主赞过: