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【生活智慧】生活小常识

于 06/10/2011

【生活智慧】生活小常识
身体太累易​​招蚊引虫
每当你和一群朋友在一起聚会或是在任何地方,常常莫名其妙的,蚊子特别喜欢咬你,而不去攻击别人。其实,那是因为你的身体已经非常疲劳血液变成酸性,且鼻中所呼出去的二氧化碳的浓度非常高,此二氧化碳在你的头上约四呎的地方,形成一股潮湿温暖的气流,吸引蚊子来袭击你。这表示你的身体已不堪负荷,应该马上回家休息了,不要再透支体力,以免造成更大的问题。

常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发
你相信常吃香鸡排和麻辣锅容易掉头发吗?逛街时常常嘴馋,或者因为赶时间而喜欢吃鸡排,闻到鸡排香味就忍不住掏腰​​包买一份来吃;而寒流的来临吹得人冷飕飕,再加上现代人饮食口味重,因此麻辣火锅于雨后春笋般地成立,愈来愈多人爱上吃麻辣锅,偶尔吃这些是不打紧,但常常吃的人最好有个心理准备,吃多了很容易掉头发喔!吃多了这些刺激性强的食物,再加上过于油腻对于头发的生长会产生不良的影响,甚至会直接造成落发。许多人因为工作和生活压力大,又喜欢通宵达旦地熬夜,而偏重口味的饮食就使得维生素的摄取量减少了很多。虽说头发会新陈代谢,每天梳头时掉一点是正常的,但是当你的生活与饮食习惯过于偏差时,会因摄取过量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞,此时头发不掉也难啰!除此之外,吃太辣的东西会造成发质干,而烟酒过多则会让流经头皮微血管的血液循环不良。要是你嫌头发太多、发质太好,那就尽量放纵自己吧,只是过没多久,你可能会悔不当初喔!

多吃梅子可杀菌兼改善体质喔!
你一定不知道有百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性血液体质吧? !正常人的血液反应应是呈现弱碱性,要想让酸性血液净化,使它回复成弱碱性,除了多吃碱性反应的食物之外,还可以多吃梅子来改善体质!有专家指出,多吃梅子除了可以杀菌之外,还可以净化酸性体质的血液喔!像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品,宜少吃。要不然就要多喝鲜奶乳,多吃海藻类、蔬菜类和酸梅等碱性食品来中和体质。比方说:你要是吃进100克的蛋黄(酸性食品),那就得吃上1200克的洋葱或400克的甘蓝菜才能达中和的效果!但若以吃酸梅来改善时,却只要吃5克就行了,因为酸梅含有充分的钙、钠、磷和铁等成分,由此可见它是具有强效的碱性食品,想要改善体质,一点也不难喔!

喝热牛奶真能治失眠?
人老了,就容易失眠!过去一般人多以为喝杯热牛奶的可助眠,事实上,这反而会让头脑更清醒,医师指出,想要助眠,不妨适量补充一些甜食,如甜糕饼、八宝粥或喝杯蜂蜜、果汁等,但是糖尿病者并不适合食用糖类,可适量食用淀粉类食物。另外保持规律性睡眠、少用咖啡和茶、睡张好床、不抽烟、少喝酒、卸下烦忧、不要太饿和经常运动,也都是助眠良方。不过,在早上为了让头脑保持清醒,除了多呼吸新鲜空气,以吃些鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包等食物。随年龄增加,人的身体也跟着逐渐老化,老年人无论在生理或心理上,都应该多加注意,拥有健康的观念,若要做好「健康促进」工作,生理方面应注意营养、运动、睡眠和自我照顾;尤其是较肥胖者,营养与日常饮食方面应稍做控制,防止罹病或疾病恶化、并且常作运动,如太极拳、快走或游泳等都很适合。所以,要身体健康,运动还是很重要的啦!

上传者: 生活智慧王
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