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活在當下最快樂

于 24/12/2011

活在當下最快樂

近年,“身心靈”這個詞出現的頻率越來越高,人人都在關注如何舒緩壓力。但很多人往往會誤解,追求身心靈健康,就等于尋求心靈層次的提升,必須捨棄物欲需求、放棄喜愛的美食、過著清心寡欲的生活,事實真是如此嗎?

答案是未必。每個人都是獨立的個體,對身心靈健康的定義也有所不同,當然,也必然有適合自己的減壓方式。所以,其實沒有必要強求和別人一樣,無論是“大自然派”的登山、旅游、泡澡、散步,或是“挑戰極限派”的深海潛水、攀岩、看恐怖片,甚至是屬于你個人的“創意派”活動,這些不同的方式都能幫助不同的人舒緩壓力,達到放鬆身心的目的。

每個人都有自己的減壓和健身方法,每個人都有適合自己,讓自己維持在最舒服狀態的方式。無論是什麼方法,都有共同點,那就是持之以恆,讓它變成一種習慣。

哈佛大學的一項研究發現,人,在“活在當下”時最快樂,人們最享受、最滿足的時刻,就是專注在一件事情上,包括魚水之歡、運動或與朋友深入對話。所以,從今天起,不必再拘泥于別人告訴你的身心靈健康方法,請用一張紙,把生活中的壓力一一列出來,然后,選擇一個最適合你的方式“逐個擊破”,讓這個方式變成專屬于你個人的身心靈健康生活處方,做個健康達人!

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